Yoga

Yoga er et møte med deg selv og ikke noe du skal få til.

Du skal ha respekt for hvor du er akkurat nå. Ikke tving noe frem, men vær heller oppmerksom på forandringer.

Sett pris på stille-tid. Du beveger deg med pusten. Puster inn, forlenger og utvider.  Puster ut, trekk inn og bøy.

Yoga skaper ro og det er i roen ting skjer.

Du trenger ikke være verken myk eller sterk for å gjøre yoga. Alle har mer eller mindre stramme muskler. Vi skal finne balanse mellom styrke og smidighet.

Hver gang du gjør yoga, vil du føle det litt annerledes enn forrige gang du gjorde det. Dette gjør yogaen interessant.

I yoga forsøker vi å roe ned de mentale svingningene. Vi har en tendens til å tenke i fortid og fremtid, mens kroppen er her og nå.

Ordet yoga betyr «å forene» og disiplinen har som mål å føre kropp og sjel i harmoni med hverandre.

Yoga stammer opprinnelig fra India, hvor den har vert praktisert siden tidenes morgen.

Ved å praktisere yoga, kan du bedre holdningen, balansen, mykheten og styrken i kroppen. Du bygger utholdenhet og motstandskraft, samtidig som du toner musklene.

Yoga lindrer ryggsmerter og artritt ved å smøre leddene.